أشهر أخطاء الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف ابن كفرشوبا في يونيو 14th 2007, 1:19 am

يعتبر اتباع الأنظمة الغذائية بغرض انقاص الوزن إحدى الوسائل الأساسية للحفاظ على الصحة والرشاقة وبالرغم من ان بعض هذه الأنظمة تحدث نتائجاً سريعة ، فإنها غالباً ما تكون ضارة بصحة الأفراد ..

واليكم بعض أشهر أخطاء النظم الغذائية وأسبابها :_

* الإمتناع عن الدهون : برغم ان الدهون هي العامل الأساسي والرئيسي لاكتساب الوزن الزائد ، الا ان الإمتناع الكامل عن تناولها يعني افتقاد الجسم للأحماض الدهنية وبعض الفيتامينات التي لا يستفيد الجسم منها الا في وجود الدهون ، لذا يجب الحرص على تناول ما بين 45 ملليجراما و65 ملليجراما من الدهون يومياً ليساعد على انقاص الوزن دون الإخلال باحتياجات الجسم

* الإمتناع عن تناول الألياف او الإقلال منها على حساب عناصر اخرى يتسبب في حدوث امساك ، فالألياف تساعد على تنظيم حركتي الأمعاء والجهاز الهضمي . ويجب الا تقل كمية الألياف التي يحتويها نظام الغذاء اليومي عن 25 جراما . لكن يجب شرب كميات كافية من الماء معاً وإلا تسبب ذلك في انسداد القولون .

* الإمتناع الكامل عن السكر لا يؤدي بمفرده الى انقاص الوزن لأن السكر يوجد في معظم الأطعمة التي تتناولها حتى اثناء اتباع نظام غذائي معين ، فالحليب والفاكهة وبعض انواع الخضراوات تحتوي على نسبة من السكر بالإضافة الى معظم النشويات تتحول الى سكريات عند تناولها

_________________
أني أفكر بك يا وطني
والعز يملئني
وكم أكون عزيز النفس
عندما ينادوني
ابن الجنوب اللبناني
avatar
ابن كفرشوبا
Admin
Admin

عدد الرسائل : 1869
العمر : 27
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoub.in-goo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف مقاوم في يونيو 18th 2007, 12:49 pm

شكراً على هذا الموضوع
avatar
مقاوم
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 74
تاريخ التسجيل : 06/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف عاشقة الجنوب في يونيو 19th 2007, 8:11 pm

شكرا الك اخي على هذا الموضوع الرائع

يعطيك الف عافية يارب

اختكم دعـــــــــــاء
avatar
عاشقة الجنوب
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 1201
العمر : 25
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف صاحب السمو في يونيو 20th 2007, 2:39 pm

مشكوووور على المعلومات



يعطيك ربي دوم الصحة ان شاء الله


يسلمووووو

_________________
~~ ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه ~~؟
~~وليست مشكلتي .. إن لم تصل الفكرة لأصحابها~~
~~فهذه قناعاتي .. وهذه افكاري~~
~~وهذه كتاباتي بين يديكم~
avatar
صاحب السمو
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 655
تاريخ التسجيل : 06/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف ابن كفرشوبا في يونيو 29th 2007, 11:32 pm

شكراً على هذا الرد الرائع و الجميل و المميز و بالتوفيق انشاء الله
اخوكم ابن كفرشوبا
احـــــــــــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد


الله يخليك

_________________
أني أفكر بك يا وطني
والعز يملئني
وكم أكون عزيز النفس
عندما ينادوني
ابن الجنوب اللبناني
avatar
ابن كفرشوبا
Admin
Admin

عدد الرسائل : 1869
العمر : 27
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoub.in-goo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف مقاوم من حزب الله في يونيو 30th 2007, 1:44 pm

شكراً على هذا الموضوع الرائع و الجميل و المميز
avatar
مقاوم من حزب الله
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 348
تاريخ التسجيل : 06/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف ابن كفرشوبا في يوليو 2nd 2007, 2:35 pm

شكراً على هذا الرد الرائع و الجميل و المميز و بالتوفيق انشاء الله
اخوكم ابن كفرشوبا
احـــــــــــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

_________________
أني أفكر بك يا وطني
والعز يملئني
وكم أكون عزيز النفس
عندما ينادوني
ابن الجنوب اللبناني
avatar
ابن كفرشوبا
Admin
Admin

عدد الرسائل : 1869
العمر : 27
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoub.in-goo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف مقاوم من حزب الله في يوليو 3rd 2007, 1:30 pm

شكراً على هذا الموضوع
avatar
مقاوم من حزب الله
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 348
تاريخ التسجيل : 06/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف ابن الفتح في يوليو 3rd 2007, 9:17 pm

على شو تعمل رجيم وتحرمو حالكم من الاكل
تابعو الاخبار ولوحدكم حتنزل اوزانكم

_________________
avatar
ابن الفتح
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 304
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أشهر أخطاء الريجيم

مُساهمة من طرف ابن كفرشوبا في يوليو 3rd 2007, 9:48 pm

هههههههه

شكراً لكم على المرور

_________________
أني أفكر بك يا وطني
والعز يملئني
وكم أكون عزيز النفس
عندما ينادوني
ابن الجنوب اللبناني
avatar
ابن كفرشوبا
Admin
Admin

عدد الرسائل : 1869
العمر : 27
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoub.in-goo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى