علاج النحافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

علاج النحافة

مُساهمة من طرف بنت المقاومة في مارس 22nd 2007, 10:12 pm

نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6

3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.

6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

هل وزنك سليم؟
هل انت شديد البدانة؟ هل انت معرض لمشاكل صحية بسبب وزنك؟

BMI= your weight: your height in m²
في الدراسات ، هذه العملية الحسابية تستخدم في تحديد مدى خطورة السمنه وتسببها في كثير من المشاكل الصحية.
عند حصولك على درجة أقل من 16 = لديك سؤ في التغذية تحتاج الى مراقبة سريرية
عند حصولك على درجة بين 16 الى 19= لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكل
عند حصولك على درجة بين 20 الى 25 = ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
عند حصولك على درجة بين 26 الى 30 = في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداً
عند حصولك على درجة اعلى من 30 = لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيس

عند حصولك على درجة اعلى من 40 =انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري
avatar
بنت المقاومة

عدد الرسائل : 20
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 03/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف عاشقة الجنوب في مارس 22nd 2007, 11:12 pm

شكرا الك اختي على هذا الموضوع الرائع

يعطيكي العافية

اختكم دعــــــــــــــاء
avatar
عاشقة الجنوب
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 1201
العمر : 25
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف جنوبي كوول في مارس 23rd 2007, 4:48 pm

يعطيك العافية ومشكوره

_________________

يا أشرف الناس
avatar
جنوبي كوول
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف صاحب السمو في أبريل 2nd 2007, 5:54 pm

مشكووووورة إختي على موضوعك


ويعطيكي ربي دوم الصحة والعافية


وجزاك الله كل خير

_________________
~~ ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه ~~؟
~~وليست مشكلتي .. إن لم تصل الفكرة لأصحابها~~
~~فهذه قناعاتي .. وهذه افكاري~~
~~وهذه كتاباتي بين يديكم~
avatar
صاحب السمو
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 655
تاريخ التسجيل : 06/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف عاشقة الجنوب في أبريل 2nd 2007, 10:23 pm

شكرا الك اختي على هذا الموضوع الرائع


يعطيكي العافية

اختكم دعــــــــــــــاء
avatar
عاشقة الجنوب
عضو جنوبي مقاوم
عضو جنوبي مقاوم

عدد الرسائل : 1201
العمر : 25
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف Mirna.e1987 في أبريل 2nd 2007, 11:12 pm

انا و الحمد لله:
عند حصولك على درجة بين 20 الى 25 = ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
بارك الله بك على هذا الموضوع.
تقبلي مروري

_________________









avatar
Mirna.e1987
الدير العام
الدير العام

عدد الرسائل : 1505
العمر : 30
Localisation : في روح لبنان
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج النحافة

مُساهمة من طرف ابن كفرشوبا في أبريل 3rd 2007, 5:40 pm

شكرا الك اختي بنت المقاومة

على موضوعك الجميل يعطيكي العافية

اخوكم ابن كفرشوبا

_________________
أني أفكر بك يا وطني
والعز يملئني
وكم أكون عزيز النفس
عندما ينادوني
ابن الجنوب اللبناني
avatar
ابن كفرشوبا
Admin
Admin

عدد الرسائل : 1869
العمر : 27
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoub.in-goo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى